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產后骨盆康復
發布日期:2018-03-16??編輯:寧波康復中心????改變字體:

    一、什么是骨盆?

    骨盆是由兩側的2塊髖骨,中間的一塊骶骨和尾骨構成,骨骼之間靠著韌帶和關節連接,如恥骨聯合、骶髂關節。

    骨盆在人體的中間,承載著上半身的重量,同時又協調下肢的活動。在人體中發揮重要的作用。


    二、懷孕和分娩會使骨盆“走形”

    首先,骨盆各個骨骼之間相連的韌帶處結構薄弱,懷孕和分娩會對其造成機械性的牽拉。

    其次骨盆“走形”與懷孕時體內的激素水平變化有關,包括雌激素、孕激素和松弛素。其中最重要的就是松弛素。它是造成妊娠期恥骨聯合分離及骶髂關節松弛的主要原因,最終導致骨盆的結構不穩定。

    三、產后骨盆損傷害處多

    1、會出現產后恥骨聯合分離發生產后恥骨痛:特別在走路、向下蹲、提起重物、上下樓梯、排便及性生活時,恥骨位置疼痛更為嚴重。

    2、人體比例的失衡及下半身肥胖;

    3便秘、痛經、經期不適等;

    4、腰背痛等; 

    四、骨盆損傷需盡早做康復治療

    1、生活方式干預。使用軟硬適中床墊;加強骨質營養。

    2 盆底肌的訓練。到正規的醫療機構行盆底康復治療(鍛煉盆底肌及止痛治療),自行做凱格爾運動鍛煉盆底肌。

    3、如果保守治療3 -6個月后, 部分患者恥骨聯合及骶髂關節疼痛仍持續存在, 嚴重影響其行走及坐臥時,則需考慮手術治療。 

    因此為了避免以后更大的痛苦,骨盆疼痛一定要盡早進行康復治療。

                                    寧波市康復醫院



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